Уважаемые участники форума!
Очень интересная и актуальная тема. Даже вынудила меня зарегистрироваться на форуме. Мыслей очень много, возможно, первое сообщение будет скомканным и насыщенным.
Хотел бы поддержать Александра Васильевича и всех участников форума, желающих применить этот метод для достижения желаемой физической формы. Хотел бы так же поделиться и своими успехами, чтобы воодушевить желающих попробовать.
Вопрос похудания оцениваю даже сложнее чем бросить курить. Достижение результата требует силы воли, упорства и проявления характера в течении длительного времени.
Я активно изучаю вопрос питания, слежу за интернет блогами известных фитнес инструкторов и знаменитостей в течении последних 4-5 лет. Я пришел к устойчивому мнению, что вопрос хорошей физической формы и, вообще, хорошего самочувствия полностью зависит от питания. Такие известные актрисы как Камерон Диаз (42), Дженнифер Анистон (46) Сандра Балок (51) и т.д., которые находятся в хорошей физической форме, уделяют максимальное внимание питанию. Более того, у меня сложилось мнение, что все знаменитости в хорошей физической форме старше 30 лет уделяют внимание питанию.
Мои эксперименты со снижением веса и приведением себя в хорошую физическую форму связаны с интенсивными спортивными нагрузками, но именно успех пришел когда я пересмотрел свой подход к питанию, к употребляемым продуктам и его графику. Мой стабильный вес был 92 кг. В пике – 96 кг. Сейчас я вешу 79 кг в среднем. Вопрос взвешивания очень серьезный, в связи с этим не могу нормально высчитать свой актуальный вес. Буду использовать предложенную методику.
В ходе своих исследований я разобрался в продуктах питания, что такое белки, жиры и углеводы, на что в разное время дня делать акцент, как высчитать необходимую норму питания в день. Если эта тема будет интересна, готов поделиться информацией.
В общем, я пришел к таким двум простым выводам:
1) Я употреблял больше продуктов в день, чем это было необходимо. Есть можно меньше. Это даже уменьшило бюджет на питание, что особенно радует!
2) Я развеял для себя стереотип фразы «Я не могу жить без … продукта». Нельзя сказать, что очень легко, но я смог отказаться от некоторых продуктов чтобы достичь желаемой физической формы и чувствую себя прекрасно.
Хотел бы, так же, прокомментировать вопрос об употреблении воды.
Употребление воды очень важно для нашего организма. Более того, чувство голода и чувство жажды очень похожи для нас. По этой причине, иногда при «приступе голода» стоит всего лишь выпить стакан воды.
Уже давно отказался от сладких, газированных напитков, соков. Пью воду. Чувствую себя прекрасно.
Тема интересна, будем следить за результатами. Вперед к поставленным целям!